群馬大学 全学部 ラグビー部~真似ノート~

群馬大学 全学部 ラグビー部の日々の活動をアップ予定です。

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スクラムマシン

良い感じに仕上がってきましたね。

DSC_0068.jpg

楽しみです。
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100kgオーバーか!?

毎月10kgずつ増量してきた
ベンチプレスが
予定通りに100kgの大台に乗るのか?

いざ
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上がるのか?
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まだまだキツイか
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おおっ!!
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上がりました!

予定通り
100kgも通過点でした。

来月より
テスト期間に関係なく
110kgを目指しますので
彼の苦手な部位の補強を行います。

DSC_0062.jpg

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彼は既に
腕力は120kg位は平気で持ち上げられますが
背筋の力を腕に伝える脇というか胸の筋力を使いこなせてないので
この運動を行います。

大抵の方々は
ベンチプレスの壁というか
腕力の部分なのですが
彼は違うので
面白いデータになりました。

体重も少しずつ増加しだしたので
来年以降の成長が楽しみです。

蛭川

100kgオーバー!?

2013年01月09日水曜日の記事

荒牧bootcampにて

10月から始めたメニュー
ベンチプレスは体重の1.5倍ですから!

ついに
70kgの新副キャプテンが
100kgの大台に挑戦です。

20130109_897993.jpg


バー 20kg
20kg×2
15kig×2
5kg×2
にて
100kgセット

上がるのか?

20130109_897995.jpg


上がったのか!?

20130109_897995.jpg


彼が新二年生になって
荒牧キャンパスから桐生キャンパスに移るまでに
体重を80kgにしての
120kgオーバーになって欲しいです。

今回は残念
95kgでした。

何気に補助の私が簡単に
100kgバーベル
を引き上げられるようになっていました。

蛭川

ブログ開設

2012年12月08日土曜日の記事

国立大学法人 群馬大学 全学部ラグビー部
のHPにも
ブログを開設しました。

今後はどのように展開されるか
見守っていこうと思います。

蛭川

2013年01月28日月曜日
掲示板と同じFC2に移転しました。

蛭川

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