群馬大学 全学部 ラグビー部~真似ノート~

群馬大学 全学部 ラグビー部の日々の活動をアップ予定です。

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目標達成!!

ベンチプレスは体重の1.5倍
を達成するか?!


110kgに挑戦
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体重73kg
目標73×1.5=110

上がるのか?
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動いた!
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安心の腕のセクション
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やりました!
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体重がなかなか理想には追いつきませんでしたが
ゆっくりと
成長していくことに期待しております。

筋力も80kg辺りで苦労した分
そこからの発達が早かったです。

解説
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フォームを
胸周りを大きくすることを期待しつつ
全身の筋肉を刺激できるように
肩、肘、手首で直角を構成出来るように意識させ続け
実際に
そのフォームにて目標を達成出来ました。

手首もグーパンチになっております。


直近の懸念事項は
補助の私が120kg以上を持ち上げられるかどうかですね。

特訓しないといけません。



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