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群馬大学 全学部 ラグビー部~真似ノート~

群馬大学 全学部 ラグビー部の日々の活動をアップ予定です。

200kg対応バーベルか?

100kgオーバーでトレーニングをして気付くこと

130kg
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しなり始めました。

140kg
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まだ大丈夫かな?

150kg
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もう怖い

補助していて140kgはなんとか引き上げられますが
150kgになるとさすがに厳しい。

緊急時の救助みたいなものなので
私の余裕がある範囲でお願いしたいものです。

成長が早くて嬉しい悩みです。

蛭川
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懸垂

ベンチプレスに限らず
ヒットマッスルである背筋は大事です。

肩周りの柔軟性を上げるために大きくを腕を開いて
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引き上げる
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実は
踵から上へ上がっております。

どんどん怪物へ進化しております。

これから楽しみです。

蛭川